愿风险是你的光明

(资料图)

一直犹豫着要不要写这篇推文，这堂复学心理课在“我不会上心理课”的心境下诞生，又在“我可以了”的心境下完结，过程充满低气压情绪，却给了我一个Happy ending。

周末在家，品尝我爸妈亲手炒的乌龙茶，很香甜。再想起我的这节课，虽然它不算得意之作，可是它也是我亲手制作的，它生在我的瓶颈期，结束时却送给了我突破屏障的希望。

今天，把它小心翼翼地捧出来，想借助它和你分享我的一点点成长。

LIFE

瓶颈期的备课

SUMMER.TIME

还记得我在《呜呜…我不会上心理课了

LIFE

啊！被隔离的情绪小怪兽。

SUMMER.TIME

这节课经历了三个版本，这里分享最后一个版本，其余的版本可以在文末资源获取里一并获得哈！

活动根据《中学班级心理团体活动142》中的“快乐抓快乐”进行改编，具体操作如下：

第一步：先让学生欣赏一首音乐片段，我选择的是我的童年神曲《快乐小神仙》，然后询问他们的感受，一般学生的回答比较寡淡。

第二步：暖身活动升级，继续欣赏《快乐小神仙》片段，同时增加一个任务：

6-8人为一组，面对面围成一圈；

左手掌心朝下，右手食指向上，放在对面左手手掌下；

当听到“快乐”这个词时，你们要飞快地抓住手掌下面的手指，同时右手快速撤离，不能被抓住。

结束之后迅速回到准备动作。

第三步：询问孩子们两次听歌，感受上发生了什么变化？学生会在这里给出了很多答案，有的与情绪有关，有的与技能有关……

老师小结：哇哦，同样都是听歌，只是叠加了一个小小的任务，我们就产生了这么多丰富有趣的情绪和经验，好神奇呀。

疫情就像叠加在我们日常生活中的一个特殊任务，前段时间的隔离生活，一定也给我们带了奇奇怪怪的体验和情绪。

那我们今天就透过一个小活动，看见我们心里的情绪小怪兽，让情绪出来放放风～

转换阶段

看见我的情绪小怪兽/15分钟

这个活动参考刘玄佛老师的《乔哈里窗的小怪兽》的绘画活动形式，让学生将隔离期间的情绪通过绘画艺术的形式具像化地表达出来，让学生看见自己的情绪。

理想的活动操作过程：

该活动参考《

这个是我原创的哦哈哈哈，又一次佩服自己脑洞~~(如有雷同，雨我无瓜哈哈哈）。

作业纸是我精心设计的呀，经过折叠后，我们的情绪小怪兽就会藏进我们的心里，左右两边的半颗心就可以拼成一个爱心，组成我们“心能量”。

学生示例：

我很开心，最后一节课的孩子在我没有任何提示的状态下发现了我的小心思，下课的时候把爱心折得整整齐齐地交给我，开心地对我说：“老师，你看～（我们发现了）”

我看到啦！

情绪的小怪兽它来过，

我看见了它

LIFE

上课不易，华华叹气

SUMMER.TIME

这节课现在看来还不错呢哈哈，不过只有我知道这个过程自己叹了多少气。

而这些磨砺和阻碍像河蚌里的沙子，让我受挫叹气反复纠缠，直到在心里磨成了一颗颗小珍珠，这时候才有力量说：哇唔，真不错呢！

第一颗小珍珠

比起1.0的只有创意的我，2.0的我在看书发呆看电视剧的时候也会抽出一些意识思考“心理课可以怎么用”，这是我过去半年来的进步，但是这距离我的完美情课还远远不够。

以前还不知道想要继续往前走还要做什么，但是我和其他学科老师聊了好多，终于知道继续往前走的那一步是什么。

就是花时间，对，就是花时间去准备一节课，这是我突破瓶颈期要走的第一步。

过去我对心理课太抠了，花一天备课都算是奢侈。但是星儿说：“你能看到的那些好课，你根本不知道他们背后付出了怎样的时间和精力。”

是啊，我好像还从来没有体验过死磕一个主题，吃透它、内化它的感觉。以前只是知道“要花时间”，但现在想去做到。它是我的行动方向，嘿嘿，真棒~

第二颗小珍珠

在“我不会上心理课”的声音里，弥散的一种状态是对课堂失去了信心，感觉把控不住课堂，学生分享的时候也怪怪的，学生好像不敢分享了，也很难走心，

不知道未来我对心理课又会生出怎样的感触，但今天写到这，很幸福，晚安。